因「仙女哭」驚豔眾人的她卻患上「無快樂症」:沒什麼朋友,不想出門見人

2019年05月12日     22,036     檢舉

沒什麼朋友

沒什麼興趣愛好

沒什麼慾望

沒有喜歡的人

不想出門見人

也不想做飯只叫外賣

只喜歡自己靜悄悄的呆著

...

說的是你本人嗎?

在最近的一期日本綜藝節目裡,(憑藉「仙女式哭泣」出圈,曾經喜提微博熱搜的漂亮妹妹)99年的日本女星永野芽鬱。

再來重溫一下吧。

(妹妹真的好美)

她坦承自己目前最大的煩惱——找不到人生的樂趣。

然後被專家判定為:無快樂症

她說「被問最近快樂的事是什麼?我怎麼也想不出來」

「基本就是一個人宅著發呆」

「點著燈在沙發上躺一天,不做飯都是叫外賣或出門吃飯,一個人在家也不看電視,靜悄悄地自己呆著」

「以前是有時間就出去玩,現在在家懶著,朋友很少,也沒什麼興趣愛好」

「沒有購物慾,也不想買衣服」

專家判定她可能是心性過於成熟,已經無法感受到普通年輕人的快樂。

只要找到喜歡的人,人生會瞬間變得快樂許多。

主持人便問她「有喜歡的人嗎」

她馬上說「沒有」

「有視為對手的人嗎」

「沒有」

「會想去參加活動嗎」

「不想去」

專家說「這屬於無快樂症,即快樂的事也無法正常感到快樂的狀態」

有網友評論說道:撇開顏值和財力,這個人就是我了。

(怎麼覺得更難過了呢)

其實以上永野芽鬱在節目中提到的那些「無快樂症狀」似乎生活中的我們都有,無慾無求無快樂。

學生的生活是三點一線,為了小升初、初升高和高考而活。人生單調的似乎只有學習和書本。

職場人的生活也是上班、吃飯和睡覺。寶貴的週末時光僅用來休息也不夠,更難得出去郊遊或娛樂。

也許到了老年,才有大把的時間可以遊玩,卻是身體不爭氣,經不起四處出遊、大吃大喝了。

無快樂症說的再普通一點就是喪,喪到極限就可能演變成憂鬱症。

從刷遍朋友圈的葛優癱到動畫馬男波傑克再到經常會看到的sad frog表情包都展現著年輕一代消極的低落情緒。

葛優癱+復仇者聯盟癱.jpg

我們雖然沒有像爺爺奶奶一樣經歷過戰爭也沒有像爸爸媽媽一樣經歷過貧窮,但是即將或正在經歷著高房價、學區房、贍養父母、二胎壓力,這些東西都在潛移默化的壓著我們,不能喘息。

那麼總是不快樂的我們是得了情緒病了嗎?

情緒病有很多原因引起,經常不快樂是能導致情緒病的,但憂鬱症不僅僅是不快樂,是忘記怎麼讓自己快樂。

輕度憂鬱症通常包括以下症狀中的一些(但通常不是全部):

「憂鬱症應該有至少兩週以上持續的心情低落,通過自身力量無法排解消失。同時有一系列生理症狀,比如記憶力下降明顯、大腦思維遲鈍、頭疼頭暈、食慾減退或體重增加、每天低能量無動力、難以集中註意力。還有一個很明顯的症狀是對未來的極度悲觀和信心喪失,感覺自己再也找不到希望,看不到光明。」

因憂鬱症而自殺的不乏名人,包括梵谷、海明威、三毛、張國榮、羅賓·威廉士、喬任樑等;消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭,認為「結束自己的生命是一種解脫」。

如果你也有類似的經歷,請你千萬不要放棄,也不要做傷害自己的事情,因為有時你可能只需要轉變一下念頭,一切就都會不一樣。

如何才能緩解這種症狀呢??

第一,不要長時間待在熟悉的生活場景裡,要走出去,進入陌生的環境,最好是自然綠色多的環境;

第二,增加鍛鍊和運動的時間,每週進行150分鐘的中等強度運動。最好是爬山或跑步等有氧運動,或與狗一起徒步旅行,對調節心情很有幫助;

第三,不要刻意限制睡眠,憂鬱症的人睡眠都不好,所以想睡的時候就睡,不要瞻前顧後,而且睡了就要自然醒,能睡多久就睡多久;

第四,給自己找個愛好,能經常做,而且可以專注的做,比如聽音樂,冥想,練習瑜伽等等;

第五,研究表明,創造一個空間可以幫助你恢復你的思想,身體和心靈。建議打開窗簾並讓陽光照進來。香味可以減輕壓力,改善睡眠並提高免疫力。

第六,保持與他人的聯繫。社會孤立是你最大的敵人。與朋友一起計畫計畫,去你真正喜歡的地方,分散注意力,緩解情緒。

在治療情緒病的路上雖然會有這樣那樣的坎坷,但只要我們在應對各種各樣的困難時,下定必勝的信心,方法總比困難多。

享受生活,享受當下。

如果根據以上的判斷,你沒有憂鬱症的症狀,那可能你只是享受單獨時光的人而已。只要你舒服,你就可以按照這種舒服的方式生活下去啊,能夠自我接納,其實也是很難的一件事。

在大家都搶破了頭當第一的時代,能豁免於世界的眼光,選擇成為坐在路邊鼓掌的普通人也是一種幸福的選擇啊。

最後,借用演員喬欣說過的一句話送給大家:希望我們都能不勞而獲、相愛無傷、不學有術、當一個幸福的小廢物。

文章引用自卡蛙醫APP