堅持健身,他52歲身材像20歲:你有多自律,就有多美好

2019年02月01日     92,225     檢舉

男人成了大叔經常被吐槽太邋遢,30來歲就一個個挺著啤酒肚,平日裡邋裡邋遢,不修邊幅,看起來老氣橫秋。

因此,當陳傳多這樣活得精緻的「凍齡妖男」出現時,立馬火爆網路,成為很多人心目中「不老男神」的代言人。

被媒體追問凍齡秘訣時,陳傳多笑著說:「我沒什麼保養秘訣,不節食也不整容。十七八歲開始健身,一直保持到現在。」

在飲食上,他戒掉了甜食,儘量多吃有助建立肌肉的蛋白質。「蛋白質是你身體第一需要的,雞胸肉、魚肉都是很好的蛋白質來源」。

很多人辦完卡,練過三五次就再也不會出現在健身房,心裡嘀咕著「鍛鍊好像也沒啥用」。

像陳傳多這種一堅持就是三十多年的人,才能體會到健身的神奇。

30多年堅持如一日,52歲時擁有了比19歲更結實的肌肉,更帥氣的顏值,這簡直就是不可想像的事情!

19歲的陳傳多

52歲的陳傳多

或許你會說,活得滋潤的人,大多都是被命運眷顧的幸運兒。

沒錯,陳傳多曾是上天的寵兒,但他也曾是上天的棄兒。

他15歲時被星探發現,成為一名兼職模特,27歲被知名唱片製作人發掘,成為歌手,曾和一代歌後許美靜簽屬同家唱片公司。

順風順水之時,卻突然遭遇了事業瓶頸。在當年人才輩出的新加坡,歌手陳傳多沒能紅起來,成為慘遭淘汰的那批藝人。

但他並未因此沉淪。上帝為你關上一扇門,也一定會為你打開一扇窗,每個人都會有自己獨特的閃光點。

之後他遠走紐約,回歸模特生涯。在不斷拍片的過程中,陳傳多發現自己愛上了攝影。如今,他早已是新加坡知名攝影師,幫各種時尚雜誌拍過封面,LV、香奈兒等大牌都請他拍廣告!

不放棄自己的人,總能找到生命的出路。

即便成立了攝影工作室,工作忙到飛起,他依然會抽出時間去健身,每週三到五次力量訓練,外加游泳。

堅持健身幾十年來,身材從未走形過。50多歲的年紀,20多歲的容顏,大胸肌、麒麟臂,你說,這樣的大叔能不火嗎?

52歲的「老男人」,站在賀聰、康倩雯這樣的90後超模身邊,竟然毫無違和感,腿長兩米八,妥妥的男模範兒。

出席商業活動,一張「嫩臉」讓圍觀群眾驚訝得難以置信!

從模特到歌手,不行再做回模特,最後成為攝影師。堅持健身30多年,50歲走紅網路……

陳傳多的人生寫滿了自律、自強,他不放任自我,不畏懼時光,就像一個不知疲憊的旅人,時時刻刻準備改變自己。

「他被追逐也被放逐。他在失重後用另一種方式贏回尊重,他在尊重中贏來更多的尊重。」

這個集顏值和身材於一身的凍齡大叔,用自身的正能量感染更多的人認真對待生活:

歲月不饒人,我亦未曾饒過歲月。

一個人的模樣,30歲前靠父母,30歲後靠自己,你怎樣對待生活,都寫在你的身材和臉上。

你有多自律,就有多美好

香港曾經流行過一句話:「最富不過李嘉誠,最美不過李嘉欣。」

但女人20歲時長得漂亮是優勢,40歲依舊漂亮那就是本事了。

在中年最容易發福的時候,還能保持這麼好的身材,李嘉欣靠的就是自律二字。

她曾在微博上發表過這樣的感慨:

「40歲之前,女人的容貌是父母上天賜予的, 45歲之後是要靠內在的心態修養,氣質絕對可以積累的。」

被採訪時,她最經常被問的問題就是:常年保持這麼好的身材,秘笈是什麼?

李嘉欣說只有一字:「忍。」

「我很懂得珍惜身體,平常很少吃零食和油炸之類的食物。」

除了在飲食方面嚴格控制,在運動方面她更是比誰都狠。

卷腹、瑜伽、力量訓練......女神在自我管理方面,真的是毫不鬆懈。

正是幾十年如一日的自律,讓李嘉欣的美驚豔了時光,溫柔了歲月。

村上春樹說:「肉體是每個人的神殿,不管裡面供奉的是什麼,都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。」

深以為然。

02

之前看過這樣一組圖片:

48歲的莫文蔚,51歲的周慧敏,47歲的俞飛鴻;

64歲的趙雅芝,70歲的鄭少秋,還有20多歲的你。

內容過於真實,讓人不禁想要淚流滿面。

也許你會質疑,那些明星藝人,之所以自律,是因為他們的職業要求,是不得已的事情。

然而,對於我們普通人來說,自律同樣是通往高級人生的唯一途徑。

河南有一位辣媽劉葉琳,已經50歲了。

她僅穿一套比基尼,在零下40度的貝加爾湖畔拍攝了一組寫真照,引起了外媒的關注。

冰天雪地,和她性感火熱的身材,形成了鮮明的對比。

50歲的她,和23歲的兒子走在一起,不像母子,更像是同齡的情侶。

在接受採訪時,她說道:自己的好身材和容顏,不是靠美容和化妝。

而是來源於她20年來不懈的鍛鍊,是靠汗水慢慢積累起來的。

30歲那年,她鑽進了健身房,每週三次鍛鍊,一練就是20年。

她還學會了游泳、拳擊、攀岩、騎馬、跳傘......每天還堅持晨跑,雷打不動。

她說:「年齡不會影響一個人的魅力,只要有自信、有毅力,你流下的每一滴汗水,都會化作對抗衰老的子彈!」

看著她勻稱緊致的身材和不老的容顏,果真印證了一句話:

你有多自律,人生就有多美好。

正如三島由紀夫所說,「人生只有這麼一回,為何不多加珍惜短暫無常的身軀,予以鍛鍊雕琢呢?」

03

CCL主管力調研機構,曾經發布過這樣一組報告:

《財富》500強公司的首席執行官中,找不到一個體重超標的人。

你會看到,馬雲、王健林、馬克·祖克柏、李彥宏、比爾·蓋茨........

那些人生如開掛般的成功人士,大多都保持著勻稱的身材。

真正優秀的人,都是自律到極致,對自己有著嚴格要求的人。

他們堅持早起、鍛鍊,控制自己的飲食,將時間安排精確到每分鐘。

他們把自己的成功,描述得雲淡風輕,背後卻是幾十年如一日的堅持和努力。

就像高產作家嚴歌苓,近30年來一直保持著一年一本新書的節奏。

有人對她的效率和敬業讚歎不已,她說:

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