林依晨:自愛的人,才能保持自律的心

2018年12月05日     37866     檢舉

沐心導讀:

每個人都想要過自由自在的人生,想做什麼就做什麼,最不喜歡受約束,

縱情於聲色,沉迷於享樂,覺得這樣的人生就是最好,最自由,最無拘無束的,

但這並非最高等的自由,最高等的自由是個人能夠控制自己的行為,

清楚自己的想法,選擇不役於物的生活方式,並嚴格正確的執行,簡單的說,就是自律。

知乎上有個很火的話題:是什麼讓你保持長久的自律?

我最喜歡的一個回答是:

「對我而言,高度自律是因為內心有強烈的驅動力,並且深刻的知道不自律的後果。

正是因為之前痛苦的體驗,才能讓我在每次要堅持不下去時,都能因為不想再有那樣體驗而咬牙完成。我想,痛苦某種程度來說,也是一種財富吧。」

喜歡的理由很簡單,我覺得很多人的自律都來源於恐懼,很少有人是因為內心的極度渴望。

就像一位學者曾說:「我做到這些最大的動力是恐慌,我不能接受一個停滯的自己。」

人生苦難重重,自律是解決人生問題最主要的工具,也是消除人生痛苦最重要的方法。

01

自愛的人,才能保持自律的心。

王菲在《給自己的情書》中唱道:「自己都不愛,怎麼相愛,怎麼可給愛人好處?」

生活中,我們常常會發現,越是優秀的人,往往越是懂得愛自己,將自己的生活和工作都照顧得非常好。

他們每天都能六七點鐘就按時起床,然後梳洗打扮,化上精緻的妝容,神采奕奕地迎接新的一天。他們對生活總有各種新計畫,想方設法地讓自己過得更好。

這個看臉的世界其實再公平不過了,一個人是否自愛,是否自律,從臉上就能一眼看出來。

《惡作劇之吻》裡飾演女主角袁湘琴的演員林依晨,前段時間開了直播。

令人吃驚的是,30多歲的她和當年在電視劇裡的容顏相比,竟然沒有區別,鏡頭裡的她,只是簡單地畫了眼線,皮膚緊致白皙,眼角無一絲細紋。

歲月好像繞開了她,饒過了她,讓她永駐十八歲俏皮可愛的容顏。

然而,你我都該知道一個道理:所有光鮮亮麗的背後,都有其背後不為人知的種種付出。

林依晨在直播中聊到她保養的方法:均衡飲食,發洩壓力,一定要睡飽。

這三點看起來很簡單,但能數十年如一日地踐行下來,卻非常難。

現代人面臨著各種大大小小的飯局和美食誘惑。

喜歡的食物不能多吃,不喜歡的食物也得吃,還要嚴格控制進食量,這並不簡單。

林依晨不拍戲的時候,每天十點以前睡覺,五點起床,比老年人還懂得養生。

而現在很多年輕人習慣於每天晚上刷微博、刷朋友圈、刷各種資訊,唯獨就是不睡覺。

晚上熬到兩三點,第二天賴床到十一二點,不吃早飯,精神渙散,長此以往,危害漸顯。

細紋、黑眼圈以及掩蓋不住的疲態都會如約而至。

只有愛自己,才是獲得生活其他可能性的基礎。

只有愛自己,我們才能有一個好的身體去打拚事業;

只有愛自己,我們才有底氣去呵護和愛惜我們珍視的人;

只有愛自己,我們才能在前進的道路上,不斷增進我們的智慧。

只有學會好好愛自己,我們才有資格去欣賞世界、擁抱世界和改變世界。

當你終於學會愛惜自己的身體,不再做那些明知對自己有害的事情,不再用負面的情緒折磨自己時,你就會發現,你的人生進入了新的紀元。

每一次蛻變,都意味著你摒棄了一個差的自己,朝著更好的方向又邁進了一步。

唯有自愛,才能將人從一切黑暗中拯救出來,自愛的人,才能保持自律的心。

自律的人,才能擁有更多可能性,更幸運的人生。

因為想要照亮世界,所以我想照亮自己。

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02

自律的人,懂得控制情緒和慾望,格局會更大。

有的時候,我們並不需要得到許多,只是我們誤以為得到多了會比較幸福。

大多數人的失敗,不是因為自身技能缺失,而是因為控制不了自己的情緒和慾望。

控制慾望,不是意味著犧牲,而是為了獲取,為了贏取更廣闊的人生。

那些極度自律的人,享受的就是一種更為「高級」的成就感。能讓人持續地感覺到「有趣」又「有成就感」的事情,而不是被情緒慾望掌控,獲得短暫的快樂。

當你的生活被「情緒」,「懶散」和「慾望」佔據的時候,你可能就會生活的毫無秩序,活成一團混亂不堪的情緒,活著一灘毫無節制的肉。

哲學家康德曾經說過:所謂自由,不是隨心所欲,而是自我主宰。

所以請記得:你的健康、時間、感情、未來,都無比珍貴、不能有一絲一毫的揮霍。

03

做一個自律的人,你需要明白這4點。

1. 給自律開個頭,早起。

很少有人提到,其實想要保持自律,最重要而且力所能及馬上就能做的,不是讀書,不是冥想,不是拿小本本撰寫誓言,而是很簡單的兩個字:早起!

你一定想不到,早起對於一個人的生活和成長有多麼重要的影響和幫助。

正常人每天的睡眠大都在7到8小時,然而有趣的是,歐洲心理學家發現:

在早起的人的潛意識裡,每天的可支配時間是要更長一些的。

而相對的是,在晚起者的潛意識裡,每天則要變得短了許多。

這是因為,在大部分人的潛意識裡,是以中午12點為一天的分界線的,如果總是很晚才起床,一起床半天就沒了,人的心理難免受影響,近而焦慮,同時效率也會相對變得低下,總之壞處多多。

有次和同事打賭,說這個月我要每天6點鐘起床,以前是8點。早起2小時意味著我要早點睡覺了。

後來的每天我都準時6點在他微信上打「1」,剛開始的一週,打完「1」又接著睡了一個小時,由於內心的不安,又掙紮著起床。

後來慢慢地習慣後,也就6點起床了。

早起這段時間我花1小時看專業的書籍,或者聽相關專業的課程,偶爾練練我喜歡的小提琴,剩下的時間用來慢悠悠的享受早餐。

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