層次越低的人,越容易陷入這種內秏中,難怪活的很累

2018年07月18日     檢舉

白瓔導讀:

文中提到的「內秏」,白瓔相信大部分的人都有,如果我們能跨越的話,就能更好地面對自己,引來更美好的人生,跟白瓔一起來看看:

一個人擁有什麼樣子的內心世界,最後就會擁有一個什麼樣子的人生。很多時候,讓我們無法成功的,不是沒有能力,沒有機遇,而是心理上的「內耗」

「內耗」在不知不覺中損耗了心理能量,轉移了注意力,浪費了精力,讓我們沒法以一個飽滿的姿態去面對人生。

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層次越低的人,往往越容易陷入這種內耗之中-它就是自我排斥

(1)每個人都會有自我排斥

幾乎每個人都會有對自己排斥的現象,試想一下,你有沒有過下面這種體驗。

你想要變得優秀,出人頭地,實現自己的理想。但當你學習或工作時,卻又會不由自主的放鬆懈怠。玩玩手機上上網。

結束之後,你會產生一種愧疚感,感覺自己又浪費了時間。於是你開始厭惡自己的這種行為,感到憤恨,難過,恨自己不爭氣。

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又比如,你明明今天下定決定要早睡早起,可是一不留神又玩到了一點鐘。臨睡之前,你會不會有一種悔恨,乃至厭惡自己的感覺。

這種厭惡的感覺,就是對自己的排斥。

(2)自我排斥源於理想和現實的差異

這種排斥感,厭惡感,源自於我們較高的理想追求和較低的行動能力之間的差異。簡單說就是內心上的巨人,行動的矮子。

上進,追求更好的生活,實現理想,是每個人最基本的心理需求。而享樂又是每個人身體上的本能需要。這種心理需求和身體慾望之間的衝突,是我們內耗的根源。

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(3)自我排斥的危害

毫無疑問,而這種排斥感會嚴重損耗你的心理能量,讓你不知不覺中感到筋疲力竭,注意力渙散。

同時,自我排斥帶來的厭惡感還會讓你情緒低落,喪失信心,變得更加易怒,暴躁,甚至出現心理問題。

這些危害會讓你層次降低,更加難以成功,而失敗的現實會讓這種自我排斥更加嚴重。

(4)如何解決

首先,是合理的設定目標,不要一開始就設立一些遙遠的,難以實現的目標和理想。先從小事做起,一步步的實現。

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其次,我們要正確的評估自己,認識自己,接納自己的不足。而不是自己騙自己,使得心理和現實之間保持一個同步,這樣才不會被差異所擊倒。

解決了這種內耗,你的人生層次,能再上一個台階。

白瓔結語:

這種情況在減肥上也很常見,人人都希望自己身材很好,但總是做不到,也希望自己不要熬夜,但就是睡不著,可以把給自己的要求降低一點,多給自己一點自我認同,就不會有那麼嚴重的自我排斥心理,也才更能把生活過好。

把目標訂得低一點,再逐次增強目標,不要一開始就要求太高,還有可能讓自己覺得心灰而放棄,那就離理想愈來愈遠了,從今天開始,訂下一個小目標,比如說早睡半小時、晚餐少吃一點,這樣容易達成的目標,在沒達到期望狀態時,也不要批評自己。

來源:木木瞎扯

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